Abelsain González muestra ejercicios para fortalecer la espalda desde la comodidad de su hogar. Los ejercicios de estiramiento y movilidad básicos que puedes hacer en la mañana o durante el día. Te vas a sentir mejor de ese dolor de espalda baja, es importante que sigas la secuencia recomendada:
- Cervical
- Espalda alta/ baja
- Extensión de espalda alta
- Extensión de espalda baja
- Espalda alta (área toráxica)
- Espalda baja (área lumbar).
Estos ejercicios se pueden hacer de 5 a 15 repeticiones diarias.
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